noviche (noviche) wrote,
noviche
noviche

Негативные мысли.



Я не знаю какие химические процессы проистекают в организме, когда перестаешь курить, но то что плохое настроение может превалировать - это факт. Я называла такое состояние "вселенская тоска". Иногда бывают такие периоды времени, что абсолютно все видится в сером свете. Можно "заглушать" это состояние налегая на сладкое или вкусности, можно "успокаивать" себя физической нагрузкой. Важно понять, что негативное состояние вызвано не плохими событиями как таковыми, а лишь химическими процессами в организме. Когда возникает негативное ощущение, нужно спросить себя - а в чем все таки причина такого негативного ощущения? И должно ли оно быть настолько негативным? Надо задуматься как интерпретируется или анализируется та или иная ситуация, какая мысль делает тебя наиболее эмоциональным в негативном плане. Чтобы уменьшить негативный оттенок мыслей, надо постараться описать ситуацию со всех сторон. Негативные эмоции уйдут с изменением содержимого мыслей, если прямо сказать себе, что испытываете негатив, это поможет снизить уровень негативного состояния, чем постоянно думать, что ситуация невыносима.
Непредвзятое рассуждение кажется иногда трудной задачей только поначалу. Оно окажет хорошую услугу, когда понадобиться взять ситуацию под контроль и вернуть настроение в более менее положительное русло. Плохое настроение, негативные мысли оказывают значительное влияние на то, как мы себя чувствуем. Лучше постараться не дать негативу омрачить свое восприятие, иначе суждение о ситуации будет являться причиной того как на неё реагировать, а не сама ситуация...
Негативные мысли также могут омрачить наше восприятие, из-за чего мы будем реагировать не на ситуацию как таковую, а на то, как мы о ней судим.
А вообще - надо просто немного потерпеть и оно само пройдет, ведь процесс отвыкания от сигарет - это процесс выздоровления организма и процесс его возвращения в нормальное от природы состояние. Основная задача - не дать негативу разрастись.
И еще один способ борьбы с негативными мыслями - как следует проплакаться.
nov

БУДЬ НА ПОЗИТИВЕ ;-)


Subscribe
promo noviche november 30, 2018 17:13 67
Buy for 10 tokens
Сообщество само собственно - вот оно nosmokingjj Тамошний верхний пост вот он Верхний пост. О сообществе. Бросаем курить вместе. Дело в том, что появилась у меня задумка реализовать возможность высказаться тому, кто хочет бросить курить в отдельной теме. И поэтому решила я создать…
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for friends only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 28 comments